دلـــــع بـــنــــات

اجعل نفسك قدوه ورمز نفتخر به مدام هناك حياه,, فهناك امل ..


    لا تطيل استخدلم الكمبيوتر ليلا

    شاطر
    avatar
    سر الجاذبيه
    مديرة المنتدى
    مديرة  المنتدى

    انثى عدد المساهمات : 254
    تاريخ التسجيل : 04/02/2010
    الموقع : http://dla11bnat.yoo7.com/index.htm

    لا تطيل استخدلم الكمبيوتر ليلا

    مُساهمة من طرف سر الجاذبيه في السبت فبراير 06, 2010 8:28 am

    لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا.. والسبب ؟


    أظهرت دراسة حديثة أن استخدام الكومبيوتر أو ألعاب الفيديو ليلا قد يحرم صاحبه النوم أثناء تلك الليلة.


    ويعود السبب في ذلك إلى أن الضوء الساطع لشاشة الكومبيوتر يمكن أن يغير موعد النوم من الناحية البيولوجية

    ويثبط الإفراز الطبيعي لهرمون الميلاتونين التي يعتبر مهما لدورة النوم والاستيقاظ لدى الناس.

    والميلاتونين هرمون يفرزه الجسم لمساعدته على تنظيم ساعات النوم والاستيقاظ. ويقول الباحثون إن التعرض للضوء

    يؤثر على كمية الميلاتونين التي ينتجها الجسم. والذي يؤدي بدوره إلى اضطراب النوم وخاصة بين كبار السن.


    قام الباحثون في هذه الدراسة التي نشرت في عدد أيار / مايو الماضي من دورية "علم وظائف الأعضاء التطبيقي"

    بتجارب حول الميلاتونين بالإضافة إلى عوامل أخرى معروفة بتأثيرها على مواعيد النوم من الناحية البيولوجية

    مثل درجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب الذي ينخفض أثناء النوم.

    طلب الباحثون من سبعة أشخاص يبلغ عمر الواحد منهم 25 عاما الاستيقاظ من النوم بين الساعة 8 إلى 9 صباحا

    والذهاب إلى النوم بين الساعة الثانية عشرة ليلا إلى الواحدة صباحا لمدة أسبوع قبل بدء التجارب.


    ومن ثم طلب من المشتركين في التجارب أن يقوموا باستخدام العاب الفيديو المثيرة مثل إطلاق النار أو القيام بمهمات

    مملة باستخدام أجهزة كومبيوتر ذات شاشات ساطعة ومعتمة نسبيا ليلة بعد الأخرى بين الساعة الحادية عشرة والنصف

    ليلا والثانية صباحا وذلك قبل الذهاب إلى السرير من أجل النوم.


    وجد الباحثون أن إنتاج هرمون الميلاتونين تأثر كثيرا بسبب شاشات الكومبيوتر الساطعة بالإضافة إلى نوع المهمة

    التي قام بها كل مشترك. وكانت مستويات الميلاتونين منخفضة بعد القيام بالمهمات المثيرة

    أمام شاشات ساطعة بالمقارنة مع الشاشات المعتمة.

    وفي الوقت نفسه لم يكن هناك فرق في مستوى الميلاتونين أثناء القيام بمهمات مملة.


    وعلى الرغم من أن درجة حرارة الجسم انخفضت أثناء الليل تحت كافة الظروف،

    فإن العمل أمام الشاشة ساطعة جعلت حرارة جسم المستخدم أعلى بكثير مما لو استخدم الشخص شاشة أقل سطوعا.


    ويقول الباحثون إن هذه النتائج أظهرت أن مستخدمي الكومبيوتر الذين يستخدمونه أثناء الليل بشاشات ساطعة يمكن

    أن يحرموا من النوم لان القيام بمهمة مثيرة في وقت متأخر من الليل يمكن أن يؤدي

    إلى إحداث تغييرات في إنتاج الميلاتونين ودرجة حرارة الجسم ذات العلاقة الوثيقة بموعد النوم

    من الناحية البيولوجية






    منقول للفائده
    avatar
    Dody S Dody
    مشرفة قسم الالعاب واتسليه
    مشرفة قسم الالعاب واتسليه

    انثى عدد المساهمات : 210
    تاريخ التسجيل : 13/02/2010

    رد: لا تطيل استخدلم الكمبيوتر ليلا

    مُساهمة من طرف Dody S Dody في الأربعاء فبراير 17, 2010 5:20 am

    يسلموو Smile
    avatar
    ź Ё ź ǒ Ǿ ǒ
    مشرفه على القسم العام
    مشرفه على القسم العام

    انثى عدد المساهمات : 216
    تاريخ التسجيل : 04/02/2010
    العمر : 22
    الموقع : جـدهـ سـيتي ,,

    رد: لا تطيل استخدلم الكمبيوتر ليلا

    مُساهمة من طرف ź Ё ź ǒ Ǿ ǒ في الثلاثاء فبراير 23, 2010 12:02 pm

    يعني ما اقعد عاللاب في الليل ؟؟

    يسلمووو عالموضوع ^_^
    avatar
    ملـ الثلج ـكة
    عضو نشيط
    عضو نشيط

    انثى عدد المساهمات : 60
    تاريخ التسجيل : 20/03/2010
    الموقع : صباح الخير يا عرب

    رد: لا تطيل استخدلم الكمبيوتر ليلا

    مُساهمة من طرف ملـ الثلج ـكة في الخميس مارس 25, 2010 7:57 am

    يسلموووووو على الموضوع

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس أغسطس 16, 2018 2:58 am